Jedz zdrowe tłuszcze. Jedzenie żywności zawierające dobre rodzaje tłuszczu przyczynia się do ogólnego stanu zdrowia organizmu – wzrastającego przepływu krwi i dostarczania składników odżywczych do wszystkich komórek organizmu, w tym skóry. Spróbuj zjeść więcej żywności zawierających jednonienasycone tłuszcze, takie jak awokado, oliwki i masło orzechowe oraz więcej żywności zawierających tłuszcze wielonienasycone, takie jak łosoś, orzechy włoskie i tofu. Weź suplementy. Stosowanie suplementów to łatwy i skuteczny sposób na zwiększenie spożycia kluczowych składników odżywczych i witamin, które pomagają promować zdrową i uwodnioną skórę. Spróbuj podjąć suplement oleju z ryb, co jest świetne dla skóry suchej i oczu, lub zwiększyć spożycie witaminy E, przeciwutleniacz, który naprawia i chroni skórę.
Odciąć słone i smażone potrawy. Słona i smażona żywność odwodnia ciało, pogłębiając suche problemy ze skórą. Ogranicz spożycie tych produktów w jak największym stopniu, aby uniknąć odwodnienia i przynieść korzyści zdrowiu. Poczytaj o zdrowych tłuszczach Omega 3 – https://portaldlazdrowia.pl/kwasy-omega-3/